Harjoitukset, Luku 1

Harjoitus 1.1 Lataava hengitys

Tavoite: Vapaan kosmisen energian ottaminen sisään hengitetystä ilmasta kuvitellen samalla, että energia tulee sisään otsachakrasta.

Vaikutus: Fyysinen keho ja energiakeho latautuvat elämän energialla kosmisen energian ja hapen vaikutuksesta: lisäksi sydämen ja verenkierron toiminta harmonisoituu (jos on vaikeita sydämen tai verenkierron toimintahäiriöitä, on neuvoteltava lääkärin kanssa hengitysharjoitusten tekemisestä).

Apuvälineet: Kokovartalopeili.

Huomioita: Valmistavan harjoituksen voi tehdä kokovartalopeilin edessä. Varsinaista harjoitusta voi tehdä missä vain; sisällä ja ulkona, seisten, istuen, kävellen tai maaten.

Jos harjoitusta tehdään ulkona on kiinnitettävä huomiota siihen, että paikka on rauhallinen ja ettei se ole liian kirkkaassa auringonpaisteessa tai kovassa tuulessa.

Jos harjoitusta tehdään sisällä, on hyvä avata ikkuna. Läpivetoa ei kuitenkaan saa olla.

Harjoitus: ... ohjeet löytyvät harjoituskirjasta